Тренировки по горному велосипеду для взрослых в Москве

Soft Skill для увлеченных

Soft skills принято относить к над профессиональным или кросс-функциональным навыкам, которые дополняют навыки Hard skills. Граница весьма туманна между этими понятиями, поэтому для ясности определим навыки Hard skills как группу навыков управления велосипедом в различных условиях. К Soft skills отнесем навыки, которые помогают применять и развивать Hard skills: умение обучаться, выбирать экипировку, настраивать велосипед и другие.

Soft skills - это навыки, которые помогают применять и развивать Hard skills.

Предположу, что многим приходилось сталкиваться с ситуациями, когда катание или тренировка проходили явно не по запланированному сценарию. Но как говорится: “Нет ошибок в жизни, есть только уроки”. И опыт подсказывает, что многих неприятностей можно избежать, если применять Soft skill “Сканирование райдера”.

“Нет ошибок в жизни, есть только уроки.”

Soft skill “Сканирование райдера” - умение проводить мониторинг важных показателей перед началом катания или тренировкой, а также в их процессе.

Сознание

Вопрос не в его наличии, хотя он тоже важен. При мониторинге данного пункта обращаем внимание на эмоциональное состояние, как хорошо выспались и нет ли в голове вопросов, которые отвлекают от катания. Простыми словами мониторим свой настрой и концентрацию на текущем моменте. #RideinTheNow

Велосипед

Не стоит пренебрегать проверкой велосипеда перед каждым катанием. Минимальный список пунктов проверки включает в себя диагностику тормозов, давления в шинах и амортизаторах, резьбовых соединений и отсутствия повреждений рамы.

Тело

Быть внимательным и заботливым по отношению к своему телу - приоритет для любого стиля катания. Обязательна функциональная проверка себя перед каждой активностью. Важно чувствовать насколько организм восстановился после предыдущих занятий и готов к физическим нагрузкам сейчас. Легкая суставная разминка и растяжка не будут лишними перед началом.

Трейл

На новом маршруте стоит сделать пешую прогулку для осмотра нюансов и возможных траекторий на ответственных участках. На домашних трейлах не лишним будет проехать первый круг на минимальной скорости для проверки покрытия и наличия сюрпризов, таких как упавшие деревья или размытые дождем траектории. Не забываем о принципе КПП. И да! Изменение погодных условий требует корректировки стиля управления велосипедом и особой концентрации на торможении и прохождении поворотов.

Визуализация

После поэтапного мониторинга 4 пунктов: Сознание, Велосипед, Тело, Трейл добавляем еще один Soft skill, а именно закрываем глаза и визуализируем:

Сознание сфокусировано на настоящем моменте
Велосипед проверен и исправен
Тело готово к физическим нагрузкам
Трейл осмотрен и учтены погодные условия

Voi La! Можно начинать катание, обучение и путешествие по интересным маршрутам. Навык “Сканирование райдера” целесообразно применять и во время прохождения маршрута, делая паузы и внося коррективы в технику катания. Всегда можно снизить скорость, отказаться от экстремальных вызовов и пройти интересные траектории в более подходящем ментальном и физическом состоянии.

Soft skill готов к применению!